Yoga für Senioren

Mit zunehmenden Alter nimmt die Beweglichkeit gewöhnlicherweise ab.

Die Übungen beim Senioren-Yoga sind speziell auf die Belange der Teilnehmenden abgestimmt und werden -wenn nötig- im Kursverlauf entsprechend angepasst. Zu den Körperübungen kommen Vorstellungs- und Konzentrationsübungen, um auch die mentalen Fähigkeiten zu trainieren.

Integriert sind Gleichgewichtsübungen. Diese beugen Unsicherheiten beim Gehen, insbesondere auf unebenem Untergrund vor. Gleichzeitig wird ein feines Muskelspiel angeregt, um imGleichgewicht zu bleiben.

Die bisherige Erfahrung zeigt, dass sich bereits nach einigen Übungsstunden erste Erfolge einstellten. Diese Erfolge bewirken wiederum Freude über den Lernschritt und Motivation, und so waren nach einiger Zeit Übungen möglich, die zuvor als unmöglich erschienen.